Zelena Oskrba Mest
Dejavnost 3
Oblikovanje osebnega tedenskega načrta “zelene telovadbe”, ki mi bo pomagal izboljšati duševno počutje
Ta dejavnost vam bo pomagala razviti sposobnosti zaznavanja in kritičnega razmišljanja o zeleni vadbi in vaši telesni pripravljenosti/moči. Ta dejavnost vam bo dala priložnost, da uporabite svoje hobije, življenjske spretnosti, če se ukvarjate s telovadbo in gimnastiko, in organizirate realističen individualni načrt zelene vadbe za svoj teden, morda pa vam bo dala realno kombinacijo spretnosti za delo v nevladni organizaciji, civilni organizaciji, pobudi ali skupini, ki se ukvarja z organizacijo zelene vadbe, dobrega počutja in dobrega počutja državljanov na zelenih površinah. Če lahko to storite zase, lahko to storite tudi za druge, se ponudite skupnosti in si poiščete službo!
Oglejte si videoposnetek v razdelku z viri z naslovom “Zelena vadba za pomoč pri duševnem počutju“. Razmislite, ali lahka vadba, primerna za vse starosti, kot so hoja, joga, sprostitveni raztezi in majhne sproščene igralne dejavnosti (npr. žoga ali frizbi) na zelenih površinah, pomaga izboljšati vaše telesno in duševno počutje. Po ogledu videoposnetka si oglejte tudi INFOGRAFIKO “Kdo ima koristi od narave na mestnih zelenih površinah”, ki jo je v razdelku z viri pripravila Evropska agencija za okolje.
Če menite, da vam takšne zelene vaje lahko vsaj malo pomagajo, in ker lahko samo vi sami veste, katere zelene vaje so vam všeč ali vam ustrezajo, ali kako dobro ste telesno pripravljeni in koliko časa morate vsak dan nameniti. Vaša glavna naloga je, da izdelate svoj tedenski individualni načrt zelenih vaj z uporabo predloge Canvas “Youth Eco Weekly green exercise planner”, ki je navedena v razdelku z viri.
Zapišite, katere zelene vaje boste izvajali, katere dneve, njihovo trajanje in določite svoje cilje dobrega počutja!
