Pielęgnacja zieleni miejskiej
Działanie 3
Stworzenie własnego tygodniowego planu „Zielonych ćwiczeń”, który pomoże mi zadbać o dobre samopoczucie psychiczne
To ćwiczenie pomoże ci rozwinąć umiejętności spostrzegawczości i krytycznego myślenia w zakresie ćwiczeń ekologicznych i poziomu sprawności / siły. To ćwiczenie da ci możliwość wykorzystania swojego hobby, umiejętności życiowych, jeśli lubisz ćwiczenia i gimnastykę, i zorganizowania realistycznego indywidualnego planu ćwiczeń na zielono na tydzień i może dać ci realistyczną umiejętność łączenia pracy w organizacji pozarządowej, organizacji obywatelskiej, inicjatywie lub grupie, która angażuje się w organizowanie zielonych ćwiczeń, dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia obywateli na terenach zielonych. Jeśli możesz to zrobić dla siebie, możesz to zrobić dla innych, zaoferować społeczności i znaleźć pracę!
Obejrzyj film w sekcji zasobów zatytułowany „Zielone ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego”. Zastanów się, czy lekkie ćwiczenia, odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, takie jak spacery, joga, ćwiczenia relaksacyjne i małe relaksujące zabawy [np. piłka lub frisbee] na terenach zielonych, mogą pomóc poprawić Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne. Po obejrzeniu filmu zapoznaj się również z INFOGRAFIKĄ „Kto czerpie korzyści z natury, korzystając z miejskich terenów zielonych” udostępnioną w sekcji zasobów Europejskiej Agencji Środowiska.
Jeśli uważasz, że takie zielone ćwiczenia mogą ci choć trochę pomóc, a ponieważ tylko ty sam możesz wiedzieć, które zielone ćwiczenia lubisz lub ci odpowiadają, lub jak sprawny jesteś i ile czasu musisz poświęcić każdego dnia. Twoim głównym zadaniem jest stworzenie tygodniowego indywidualnego planu zielonych ćwiczeń przy użyciu szablonu Canvas „Youth Eco Weekly green exercise planner” podanego w sekcji zasobów.
Zapisz, które zielone ćwiczenia będziesz wykonywać, w które dni, czas ich trwania i ustal swoje cele w zakresie dobrego samopoczucia!
