Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο με τίτλο “Πράσινη άσκηση που βοηθά στην ψυχική ευεξία”. Σκεφτείτε αν η ελαφριά άσκηση, κατάλληλη για όλες τις ηλικίες, όπως το περπάτημα, η γιόγκα, οι διατάσεις χαλάρωσης και οι μικρές χαλαρές δραστηριότητες παιχνιδιού [π.χ. μπάλα ή φρίσμπι ] σε χώρους πρασίνου, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σωματικής & ψυχικής σας ευεξίας. Αφού παρακολουθήσετε το βίντεο ελέγξτε επίσης την παρακάτω γράφημα πληροφοριών, από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Περιβάλλοντος

Αν πιστεύετε ότι τέτοιες πράσινες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν έστω και λίγο, και επειδή
μόνο εσείς οι ίδιοι μπορείτε να ξέρετε ποιες πράσινες ασκήσεις σας αρέσουν ή σας ταιριάζουν, ή πόσο γυμνασμένοι είστε και πόσο χρόνο διαθέτετε κάθε μέρα. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας εβδομαδιαίο ατομικό σχέδιο πράσινης άσκησης χρησιμοποιώντας το ακόλουθο πρότυπο Canvas στον σύνδεσμο: https://rb.gy/i0eg4

Σημειώστε ποιες πράσινες ασκήσεις θα κάνετε, ποιες ημέρες, τη διάρκειά τους και θέστε τους στόχους ευεξίας σας!