Urban Green Care
Aktivität 3
Meinen eigenen Wochenplan für „Grüne Übungen“ erstellen, um mein psychisches Wohlbefinden zu verbessern
Diese Aktivität hilft dir, deine Wahrnehmungsfähigkeit und dein kritisches Denken in Bezug auf grüne Bewegung und dein Fitness-/Kraftniveau zu entwickeln. Diese Aktivität gibt dir die Möglichkeit, deine Hobbys und Lebenskompetenzen zu nutzen, wenn du dich für Bewegung und Gymnastik interessierst, und einen realistischen individuellen Plan für grüne Bewegung für deine Woche zu organisieren. Außerdem kannst du eine realistische Kombinationsfähigkeit entwickeln, um in einer NGO, einer Bürgerorganisation, einer Initiative oder einer Gruppe zu arbeiten, die sich für grüne Bewegung, Wellness und das Wohlbefinden der Bürgerinnen und Bürger im Grünen einsetzt. Wenn du das für dich selbst tun kannst, kannst du es auch für andere tun, dich der Gemeinschaft anbieten und einen Job finden!
Schau dir das Video „Bewegung im Grünen für dein geistiges Wohlbefinden“ im Ressourcenbereich an. Überlege, ob leichte Bewegung, die für alle Altersgruppen geeignet ist, wie z.B. Spazierengehen, Yoga, Entspannungsübungen und kleine entspannte Spielaktivitäten [z.B. Ball oder Frisbee] in Grünanlagen, dazu beitragen können, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Nachdem du dir das Video angesehen hast, schau dir auch die INFOGRAPHIE „Wer profitiert von der Nutzung städtischer Grünflächen“ an, die du im Ressourcenbereich der Europäischen Umweltagentur findest
Wenn du denkst, dass solche grünen Übungen dir auch nur ein bisschen helfen können, und weil nur du selbst wissen kannst, welche grünen Übungen dir gefallen oder zu dir passen, oder wie fit du bist und wie viel Zeit du jeden Tag erübrigen musst. Deine Hauptaufgabe ist es, deinen individuellen wöchentlichen Plan für grüne Übungen zu erstellen, indem du die Canvas-Vorlage „Youth Eco Weekly green exercise planner“ verwendest, die du im Ressourcenbereich findest.
Schreibe auf, welche grünen Übungen du an welchen Tagen machen wirst, wie lange sie dauern und setze dir Ziele für dein Wohlbefinden!
